Cómo elegir el suplemento de vitamina B12

Cómo elegir el suplemento de vitamina B12

1️⃣ Elige el formato que se ajuste mejor a tus necesidades. Hay suplementos de B12 en líquido o en pastillas, ambos son igual de válidos.

2️⃣ Elige la frecuencia con la que quieres tomar la B12. Si la quieres tomar dos veces a la semana, compra un suplemento que aporte 1.000mcg o, si prefieres tomarla a diario, necesitas uno que tenga entre 25 y 100mcg.

3️⃣ Asegúrate que el suplemento tenga la vitamina B12 en forma de cianocobalamina. Es la forma de B12 más segura, estable y barata.

NOTA: No hace falta que el suplemento que compres contenga otras vitaminas del grupo B, la única que es necesaria suplementaria es la B12.

Siempre nos preguntáis qué marca comprar, nuestras favoritas son…

🏅VEGGUNN: 0,5ml dos veces a la semana.

🏅VEGETOLOGY: 1 comprimido dos veces a la semana.

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