¿Sabrías decirnos cuánta proteína hay en este plato?

¿Sabrías decirnos cuánta proteína hay en este plato?

¿Sabes cómo puedes conseguir unos 20g de proteína? 

🌱 250g de legumbres cocidas

🌱 130-150g de tofu firme

🌱 100g de tempeh

🌱 100g de «pollo» Heura

🌱 90g de seitán

🌱 80-100g de frutos secos

🌱 40g de soja texturizada

🌱 1-2 burgers*

🌱 2-4 salchichas*

*Dependerá de la marca y los ingredientes que usen.

¿Echas algo en falta? ¡Cuéntanos!

Foto extraída del Pinterest de Nutritious Life (Keri Glassman).

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