4 pasos básicos para no tener carencias de vitamina B12

4 pasos básicos para no tener carencias de vitamina B12

1️⃣ Comprar un suplemento de B12 en la forma de cianocobalamina 💊
2️⃣ Elegir como tomarla 🧐:
⠀⠀✔ 25-100mcg al día
⠀⠀✔ 1000mcg de 2 a 3 veces por semana
3️⃣ ¡Acordarase de tomarla! 😉
4️⃣ Si es necesario, ¡ponte una alarma! ⏰

La vitamina B12 se obtiene con la fermentación de ciertas bacterias, es decir, es vegana y tan «natural» como un yogur.

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