¿Te has tomado la B12 hoy?
No te olvides de tomar la vitamina B12 durante el confinamiento.⠀Si se te olvida... ¡PONTE UNA ALARMA! ⠀⠀¿Recuerdas cómo la tienes que tomar? ⠀⠀✅ CADA DÍA: 25 y 100mcg*✅ DOS…
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4 pasos básicos para no tener carencias de vitamina B12
1️⃣ Comprar un suplemento de B12 en la forma de cianocobalamina 💊2️⃣ Elegir como tomarla 🧐: ⠀⠀✔ 25-100mcg al día⠀⠀✔ 1000mcg de 2 a 3 veces por semana3️⃣ ¡Acordarase de…
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VITAMINA B12 en ALIMENTOS FORTIFICADOS, ¿son una opción?
Las recomendaciones diarias de B12 a través de alimentos fortificados es de 2 a 3,5 mcg dos veces al día. Además, para que se absorba de forma correcta hay que…
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